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jueves, 6 de junio de 2013

Cuantas calorías se queman haciendo 30 minutos de ejercicio



Cuantas calorías se queman haciendo 30 minutos de ejercicio


La cantidad de calorías que se queman por 30 minutos de ejercicio “media hora”, depende del tipo de ejercicio que hagas, porque cada ejercicio trabaja de forma diferente.


   
Puedes observar en la siguiente tabla cuantas calorías se queman al hacer 30 minutos de caminata, correr, bailar, andar en bicicleta, nadar, jugar tenis, bajar y subir escaleras. El cálculo de las calorías que se queman se hizo con una persona de estatura normal y cuerpo delgado. Así que es un cálculo aproximado de cuantas calorías puedes quemar tu, podrías quemar un poco más o un poco menos en cada media hora de ejercicios que hagas.

Tipo de Ejercicio
Calorías que se queman (cada 30 minutos de ejercicio)
Caminar despacio
160 calorías
Caminar rápido
250 calorías
Footing
320 calorías
Correr
320 calorías
Bailar
200 calorías
Ejercicios aeróbicos
190 calorías
Tareas domésticas
145 calorías
Bicicleta
225 calorías
Fútbol
275 calorías
Baloncesto
275 calorías
Natación
300 calorías
Bajar escaleras
205 calorías
Subir escaleras
350 calorías
Estar sentado
60 calorías
Patinar
300 calorías
Jugar tenis
260 calorías
Jugar Ping Pong
230 calorías
Fitness
190 calorías
Karate
350 calorías
Judo
350 calorías
Taekwondo
350 calorías
Conducir
60 calorías

 
La mejor forma de adelgazar rápido es conocer tu cuerpo, comer saludable, hacer ejercicios para adelgazar y tonificar el cuerpo y saber cuántas calorías quemas con cada ejercicio que haces diariamente. 

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Publicado por Arty Alvarado