Ejercicios para fortalecer la espalda
Nos
preocupamos por fortalecer los brazos, piernas, estómago, nalgas y pectorales
pero nos olvidamos de fortalecer la espalda, una parte del cuerpo que es muy
importante. A continuación verán algunas rutinas de ejercicios para fortalecer
la espalda y hombros. Nunca debemos pasar por alto hacer ejercicio para
fortalecer la espalda, puesto que aquí se puede acumular grasa del esteticismo.
Al fortalecer la espalda nos estamos ocupando de cuidar la postura y el comportamiento,
y no digamos de lucir una parte tan bonita del cuerpo tanto en hombre como
mujeres, lucir una camisa escotado y mostrar nuestra espalda tonificada y
saludable, es un lujo que no todos pueden darse.
Que ejercicios son buenos para fortalecer la espalda
Ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda:
Iniciar
tumbado en el suelo, con las piernas separadas y apoyadas los pies contra la
pared, asegurándose de que la espalda posterior se pega al suelo, levante los
glúteos ligeramente y lentamente (los músculos del cuello deben estar relajados), hacer 3 series de 10
repeticiones. Descansado 10 segundos entre cada serie.
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