Cuantas calorías se queman haciendo 30 minutos de ejercicio
La cantidad de calorías que se
queman por 30 minutos de ejercicio “media hora”, depende del tipo de ejercicio
que hagas, porque cada ejercicio trabaja de forma diferente.
Puedes observar en la siguiente
tabla cuantas calorías se queman al hacer 30 minutos de caminata, correr,
bailar, andar en bicicleta, nadar, jugar tenis, bajar y subir escaleras. El
cálculo de las calorías que se queman se hizo con una persona de estatura normal
y cuerpo delgado. Así que es un cálculo aproximado de cuantas calorías puedes
quemar tu, podrías quemar un poco más o un poco menos en cada media hora de
ejercicios que hagas.
Tipo de Ejercicio
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Calorías que se queman (cada 30
minutos de ejercicio)
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Caminar despacio
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160 calorías
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Caminar rápido
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250 calorías
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Footing
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320 calorías
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Correr
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320 calorías
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Bailar
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200 calorías
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Ejercicios aeróbicos
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190 calorías
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Tareas domésticas
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145 calorías
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Bicicleta
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225 calorías
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Fútbol
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275 calorías
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Baloncesto
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275 calorías
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Natación
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300 calorías
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Bajar escaleras
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205 calorías
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Subir escaleras
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350 calorías
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Estar sentado
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60 calorías
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Patinar
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300 calorías
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Jugar tenis
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260 calorías
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Jugar Ping Pong
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230 calorías
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Fitness
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190 calorías
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Karate
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350 calorías
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Judo
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350 calorías
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Taekwondo
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350 calorías
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Conducir
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60 calorías
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La mejor forma de adelgazar rápido es conocer tu cuerpo, comer saludable, hacer ejercicios para adelgazar y tonificar el cuerpo y saber cuántas calorías quemas con cada ejercicio que haces diariamente.
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