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martes, 14 de julio de 2015

Cómo sacar músculos en los brazos en la adolescencia

Ejercicios para sacar músculos en los brazos en la adolescencia 

En la adolescencia se pueden practicar algunos ejercicios que pueden ayudarte a sacar músculos en los brazos y otras partes del cuerpo sin afectar el crecimiento.

Los ejercicios recomendados para adolescentes que quieren tener músculos en los brazos son los siguientes: 
- Serie de lagartijas: se deben practicar 10 series de 10 repeticiones cada día con un minuto de descanso. Durante una semana e ir aumentando las series semana con semana. 
- Practicar basketbal: Es un deporte excelente para sacar músculos en los brazos sin perjudicar el crecimiento de los adolescentes. 
- La natación: Es otro deporte muy bueno para marcar los músculos de los brazos. 

Lo mejor es que los adolescentes que quieran tener musculatura no utilicen pesas en su entrenamiento. Otra cosa muy fundamental e importante es la buena alimentación. Ahhh y nada de pesas.

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Publicado por Arty Alvarado