Puedes tener las piernas de 15 toda la vida.
Las personas que pasan muchas horas sentadas, están propensas a desarrollar varices y venas visibles en sus piernas. Cuando se pasa mucho tiempo sentado la sangre se acumula en los pies, haciendo que se formen varices y venas en las piernas.
Para evitar de tan desagradables venas varicosas expertos recomiendan que las personas que pasan más de 7 horas sentadas, se levanten a caminar durante diez minutos entre cada hora que pasan sentados, así la sangre se distribuye por todo el cuerpo y se evita la acumulación en los pies. Con el ejercicio podrás favorecer el retorno venoso de la sangre y a la vez evitarás la formación de varices y venas.
Otras formas de evitar la formación de venas y varices:
- Camina por lo menos 30 minutos diariamente.
- Evita sentarte con las piernas cruzadas.
- Cuando te sientes no te sientes con los pies bajo tus piernas.
- Beber por lo menos 8 vasos de agua diariamente.
- Consume diariamente alimentos que favorecen la circulación de la sangre como ser alimentos que contienen vitamina C como los zumos de limón, jugo de naranja y jugo de pomelo.
- Procura no tener aumentos de peso brusco.
Otros alimentos que favorecen la circulación de la sangre evitando la formación de venas y varices
- Jengibre
- Semillas de calabaza
- Consumir un diente de ajo en ayunas y luego beber un vaso con agua.
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