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sábado, 7 de septiembre de 2013

Ejercicios para aumentar la estatura

Ejercicios para aumentar la estatura

Hay ejercicios que te ayudan a estirar el cuerpo y aumentar algunos centímetros de estatura. Si quieres ser más alto, puedes hacer los ejercicios que se detallan a continuación.

 

Ejercicio para aumentar la estatura # 1  

Este ejercicio debe realizarse lentamente:
  1. Coloca los pies juntos, pon tus manos en la cadera. Estírate hacia arriba.
  2. Inclina la cabeza y el pecho hacia atrás.
  3. Inhala profundamente por la nariz.
  4. Regresa a la posición original y exhala por la boca.
  5. Estira hacia arriba por lo menos 3 segundos antes de continuar haciendo el ejercicio para aumentar de estatura

Ejercicio para aumentar la estatura # 2

  1. Para iniciar con este ejercicio para crecer, recuéstate en tu costado.
  2. Estira completamente tu cuerpo. Usa una rampa de ejercicios si posees una.
  3. Levanta tu pierna derecha todo lo que puedas.
  4. Inhala por la nariz.
  5. Estírate por 4 segundos.
  6. Baja tu pierna exhalando por la boca.
Para obtener mejores resultado debes hacer 3 series de 15 repeticiones y conforme vayas adquiriendo práctica y te resulte más fácil realizar estos ejercicios para aumentar de estatura, aumenta a 20 repeticiones por serie.

   

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Publicado por Arty Alvarado