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lunes, 7 de enero de 2013

Cuántas series al día necesito para marcar el abdomen


Quieres tener el abdomen cómo el joven de la foto, bien marcado y definido y te preocupa y piensas en cuánto tiempo podrás tener tus abdominales así de definidos. Listo, ahora te digo, que es lo que tienes que hacer para lucir las abdominales con esos cuadros espectáculares en el estómago. 


 

Cuántas series de ejercicios necesito para marcar el abdomen

Déjame de decirte, que este es un gran error, no vas a lograr tener el estómago marcado por la cantidad de ejercicios y por número de series de abdominales que hagas. Los buenos resultados en el estómago para marcar los abdominales se logran con ejercicios de calidad y consiste específicamente en llegar al fallo muscular, es decir reduces el número de series llegando al fallo muscular y hasta el punto de no aguantar más repeticiones de ejercicios. Menos repeticiones pero mejor calidad de ejercicios.

En cuanto tiempo puedo marcar el abdomen

Si se realizan los ejercicios abdominales correctamente, verás resultados positivos cerca de la quinta semana. 

   

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Publicado por Arty Alvarado