Cómo cuidar la vagina y evitar una infección vaginal
Para cuidar la salud vaginal se deben consumir alimentos que ayuden a mantener el ph de la vagina. A continuación, te dejamos una lista con los alimentos que te ayudarán a cuidar tu salud íntima y evitar molestias y malestares a causa de infecciones incomodas y recurrentes.
Alimentos que debes consumir para una vagina saludable, sin infección buen balance en pH
- Ajo
- Aguacate
- Yogur natural
- Jugo de arándanos rojos
- Soja
- Quinoa
- Espinacas
- Y Beber mucha agua
Al consumir esto alimentos mejorarás tu salud en general y también estarás protegiendo la flora vaginal. Si quieres evitar las infecciones vaginales, aliméntate bien y consume los alimentos que aparecen en la lista que te hemos compartido. Recuerda que la alimentación juega un papel fundamental en la salud de tu vagina, por increíble que parezca.
Además de la alimentación hay otros factores que deben ir de la mano con la buena alimentación, como ser la higiene y las visitas regulares al ginecólogo.
El cuidado de la salud vaginal es fundamental para cualquier mujer. No solo se trata de una cuestión de higiene, sino también una forma de prevención de enfermedades. Te lo contamos todo en el próximo artículo.
Consejos importantes para conservar una vagina saludable
- La higiene es muy importante, trata de mantener su zona intima siempre limpia.
- Es igual de importante lavar las manos antes y después de ir al baño.
- Para lavar y cuidar el PH de tu zona intima utiliza jabones especiales.
- Se recomienda usar ropa interior de algodón.
- Evitar el uso de tangas y otro estilo de ropa interior diminuta que pueda promover el crecimiento de bacterias vaginales.
- Usa ropa interior de algodón. La tela de algodón tiene propiedades absorbentes, limitando así la cantidad de humedad que puede promover el crecimiento bacteriano.
- La ropa interior debe cambiarse diariamente y de ser necesario 2 veces al día.
- Evitar las duchas vaginales. duchas vaginales son realmente dañinas para la vagina. Las duchas vaginales en realidad eliminan algunas de esas bacterias saludables, lo que cambia el pH y te hace más susceptible a las infecciones.
¿Y si te preguntas como mantener la vagina limpia?
Afortunadamente, la naturaleza es sabia y es que Dios lo hizo todo perfecto, la vagina es un órgano asombroso. Además de traer vida nueva a este mundo también hacen un gran trabajo manteniéndose limpias por si sola. No necesitas duchas vaginales para sentirte limpia.
No elimines el vello público por completo. El vello púbico sirve de mucho cuando de salud vaginal se trata, ya que protege su planta baja de bacterias adicionales y también elimina los problemas relacionados con la fricción y la sudoración. No te depiles muy seguido, ya que menos depilación también significa menos comezón a medida que el vello vuelve a crecer, menos cortes y raspaduras y menos vellos encarnados y más salud para tu zona intima.
Otros consejos para cuidar la salud de la vagina y evitar infecciones
- Lo mejor que puedes hacer para evitar una infección vaginal es practicar relaciones sexuales más seguras.
- Protégete siempre. Hoy día hay muchas alternativas para cuidarte y si no lo haces tú, ¿entonces quién?, puedes usar diferentes métodos de planificación y así evitar ITS, como ser el condón.
- Hazte papanicolau con regularidad para detectar infecciones de transmisión sexual (ITS).
- Asegúrate de revisar los compuestos del condón. Hay muchas marcas que están hechas con espermicidas. Los espermicidas no son muy saludables para la vagina, ya que también pueden matar las bacterias buenas y descontrolar el pH.
Siguiendo todos estos consejos tendrás una vagina más feliz y saludable. Afortunadamente, hay muchas cosas sencillas y fáciles que puedes hacer cada día para asegurarte de que tu vagina esté sana.
Y si quieres saber más sobre infecciones vaginales continúa leyendo: Cómo evitar tener flujo vaginal constantemente
Y si quieres cambiar de tema: Tips y remedios para tratar el insomnio
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