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martes, 22 de enero de 2013

Consejos prácticos para quitar el estrés

Es común que algunas personas se estresen fácilmente, por algunas situaciones que otras personas no se estresan. Hoy escribo éste artículo para ayudar a las personas que se estresan por otras razones como problemas familiares, exceso de trabajo, etc. Algunas personas se estresan cuando se les acaba el dinero y no pueden cubrir sus gastos, y quién no, pero debes aprender a controlar el estrés y para eso es precisamente éste artículos, para ayudarte a ti.

   

Lo que tienes que hacer cuando estás estresado

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 Cuanto notes y sientas que estás estresado, ante todo debes mantener la calma, ese es el secreto para aprender a controlar el estrés. 

Si te has quedado atascado con tu coche por el tráfico de la ciudad, debes inhalar y exhalar profundamente cuatro veces.  De esta forma lograrás disminuir las hormonas responsables  de causar y controlar la tensión y el estrés. 

Cómo controlar el estrés por trabajo, compras y otras situaciones estresantes

Estás estresado por la gran cantidad de trabajo que tienes y sientes que no acabas o quizá por otras razones que están relacionados con tu trabajo. Lo que tiene que hacer es desconectarse por completo de su trabajo por lo menos durante una hora, salga de su oficina, tome un café, siéntese en el parque, pero relájese, olvídese por completo de su trabajo. Así por lo menos logrará controlar el exceso de estrés que no es bueno para la salud. 

Se estresa por las compras en el supermercado y las largas filas para poder pagar, lleve consigo un aparato y audífonos para escuchar su música preferida, así estará ocupado (a) mientras hace la fila. Esto le ayudará a controlar el estrés. 

Remedios para controlar el estrés en casa 

Haga que su esposa o sus hijos le hagan un masaje con aceites esenciales de mango, limón y lavanda hacen maravillas con nuestro estado de ánimo, con éste remedio logrará sacar el estrés que lleva consigo gracias al linalool que se encargará de deshacerse de su estrés.     

   

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Publicado por Arty Alvarado